Problèmes de sommeil

Le sommeil, un pilier de la santé

Il est parfois difficile de s’endormir, de trouver le sommeil ou d’attendre que lui nous trouve.

Pour certains, le sommeil arrive facilement mais il ne dure pas assez longtemps.

Et pour d'autres, il est fragmenté de nombreuses phases de réveil qui altèrent sa qualité. 

Alors la sensation de fatigue du matin nous laisse penser qu’un cycle ou deux de plus auraient été plus que bienvenus.

Pourtant, le sommeil est un des piliers de notre santé mentale comme physique.

Nous avons besoin de dormir pour apprendre, pour bien digérer les émotions, pour récupérer de l'énergie et bien d'autres processus.


Les mauvaises habitudes de vie

Une des causes se trouve au niveau de nos habitudes de vie.

On ne le répètera jamais assez mais regarder les écrans avant de s'endormir est une erreur fondamentale.

La lumière bleue a un impact avéré et significatif.

Notre cerveau fonctionne comme il fonctionne et il y a certaines règles à respecter. Sinon... on en paie les conséquences.

Des mauvaises habitudes comme avoir un rythme irrégulier, manger tardivement, boire, fumer, boire de l'alcool ou consommer des excitants peuvent altérer la qualité du sommeil.

Le manque de sport également. La malbouffe aussi.

Il y a de nombreux facteurs liés à nos modes de vie qui ont un impact négatif sur notre vie et il ne faut pas les négliger.

Nous pouvons travailler ensemble à les identifier et à vous remettre sur une dynamique de changement, notamment par un travail de coaching et d'hypnose.


Les soucis du quotidien

Vous êtes à un moment charnière de votre vie ?

Votre boss vous met la misère ?

Vous ne vous sentez plus à votre place dans votre couple ?

Vous ressentez un besoin impérieux de changement ?

Il y a 1000 raisons qui peuvent venir perturber nos vies.

Le stress et l'anxiété peuvent grandement altérer le sommeil, que l'on en ai conscience ou pas.

Ce sont des points que l'on considère avec sérieux lorsque l'on envisage d'améliorer son sommeil.


En dehors de ces aspects là, il est aussi possible d'apprendre des outils propres à la méditation et à l'auto hypnose pour réussir à s'endormir ou se réendormir plus facilement.

Sur quoi voulez-vous travailler ?

Perdre du poids

Stress & Anxiété

Mieux dormir

Mieux gérer ses émotions

Arrêter de fumer

Coaching & Evolution Personnelle

Phobies

Peurs & Angoisses

Améliorer l'estime de soi

Trouver confiance en soi

Cabinet d'hypnose à Nogent-sur-Marne


Bonjour !

Je m'appelle Thomas Dupont et je suis hypnothérapeute à Nogent sur Marne depuis 2014.
Spécialisé dans la gestion des émotions et des addictions, je peux vous recevoir au cabinet (à Nogent sur Marne donc, dans le Val de Marne) et il est également possible de travailler sur des séances à distance, en téléconsultation.

Vous trouverez des infos sur les séances et les tarifs ici. Contactez moi si vous avez des questions.
Et vous pouvez aussi réserver directement votre séance en présentiel en cliquant sur le bouton ci-dessous :

À bientôt !