Apprendre à mieux gérer ses émotions

Connaissez-vous le rôle des émotions ?

La colère, la tristesse, le dégout, la peur, la surprise, la joie, la confiance, l'amour...

Chaque émotion remplit une fonction, et chacune d'entre elles a une utilité.

Oui, ça n'est pas forcément comme ça qu'on interprète nos émotions : quelque chose d'utile.

Surtout quand elles viennent nous déborder et qu'elle nous poussent dans les tréfonds de leur impulsivité.

Mais pourtant oui, c'est bien le cas. Les émotions sont utiles, et même vitales.

Les messagers de l'inconscient

Les émotions sont une des voies par lesquelles notre intelligence inconsciente vient exprimer un besoin fondamental : besoin de sécurité, besoin d'amour, besoin social, etc.

Les émotions peuvent aussi être l'expression d'une blessure qui n'est pas encore guérie.

Mais le plus important, c'est que vous ne ressentez jamais d'émotions pour RIEN. Il y a toujours une raison pour laquelle votre corps et votre cerveau réagissent de la sorte.

Une des étapes qui mène à une meilleure gestion des émotions est la connaissance de soi.

Comprendre permet de prendre de la distance et de relativiser, de sortir des "drames" que notre cerveau a tendance à créer quand il est perdu.


Une capacité d'adaptation

Notre inconscient fonctionne de façon autonome, tel un automate.

Un de ses rôles majeur est de nous maintenir en vie.

Aussi, au fil des expériences de notre vie, il va associer certaines émotions à certains types d'évènement ou de situations, la plupart du temps pour nous protéger.

Cependant, notre inconscient fonctionne toujours avec une vision à court terme : les réactions et solutions qu'il met en place ne sont pas toujours adaptées à la réalité de nos vies.

Ainsi, un des rôles que peut jouer l'hypnose est de permettre au cerveau de transformer ses automatismes émotionnels pour les réajuster à nos besoins réels.


Libérer, soulager, débloquer

Chaque nuit, lorsque l'on dort, notre cerveau "digère" les émotions de la journée.

Cependant, vous l'avez probablement vécu, certaines fois ça ne suffit pas. 

Soit parce que l'émotion a été trop forte, soit parce que quelque chose en nous résiste, bloque cette digestion.

Alors nous faisons l'expérience de "la boule au ventre", le "nœud dans la gorge", une anxiété de fond, une certaine maladresse, la tête perdue dans ses pensées, etc.

Dans une séance, nous cherchons souvent à libérer les émotions bloquées

Nous cherchons à débloquer les voies, remettre du mouvement dans le corps et la circulation de ce que nous pourrions imaginer comme étant des courants d'énergie.

Dis différemment, nous poussons le cerveau à reprendre ses processus de digestion pour libérer, soulager et débloquer les émotions.


Je vais terminer cette petite présentation par une citation d'un grand philosophe de l'Antiquité :

« La souffrance n’est pas due à la chose elle-même, mais à l’appréciation que nous en avons, et cela nous avons le pouvoir de le modifier à tout moment. »  
Marc Aurèle  (2ème siècle après J-C)


Nous possédons tous les capacités naturelles de changer, de nous adapter et d'évoluer. L’hypnose explore et active ces capacités.

Voici quelque des difficultés émotionnelles pour lesquels l’hypnose peut être indiquée :

  • Jalousie excessive
  • Tristesse
  • Deuils
  • Passages d’étapes de vie importantes
  • Comportements impulsifs
  • Stress
  • Anxiété
  • Hyperactivité
  • Agressivité
  • Dépression
  • Nervosité
  • Peurs
  • Crises de panique
  • Phobies

Si votre problématique ne se trouve pas en précision dans les exemples cités, n’hésitez pas à me contacter afin que nous puissions discuter des possibilités de travail dans votre cas précis.

Sur quoi voulez-vous travailler ?

Perdre du poids

Stress & Anxiété

Mieux dormir

Mieux gérer ses émotions

Arrêter de fumer

Coaching & Evolution Personnelle

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Peurs & Angoisses

Améliorer l'estime de soi

Trouver confiance en soi

Cabinet d'hypnose à Nogent-sur-Marne


Bonjour !

Je m'appelle Thomas Dupont et je suis hypnothérapeute à Nogent sur Marne depuis 2014.
Spécialisé dans la gestion des émotions et des addictions, je peux vous recevoir au cabinet (à Nogent sur Marne donc, dans le Val de Marne) et il est également possible de travailler sur des séances à distance, en téléconsultation.

Vous trouverez des infos sur les séances et les tarifs ici. Contactez moi si vous avez des questions.
Et vous pouvez aussi réserver directement votre séance en présentiel en cliquant sur le bouton ci-dessous :

À bientôt !

Du 1er au 15 août, les séances se feront par téléconsultation :